8 dicas para melhorar a saúde da pele

Cuidar da pele é fundamental para quem deseja manter a saúde em dia. Nos dias mais quentes, em que ir à piscina ou praia se tornam alternativas para descansar e se divertir, é preciso cuidar ainda mais.

Pensando nisso, confira a seguir 8 dicas para melhorar a saúde da pele, de modo a evitar o envelhecimento e fugir das rugas e ressecamento.

8 dicas para melhorar a saúde da pele

1. Use protetor solar todos os dias

E não apenas no verão, mas também nas estações mais frias. Os raios solares levam ao envelhecimento do rosto de modo gradativo, além de favorecerem o surgimento de manchas e até mesmo do câncer de pele.

O recomendado, principalmente para as mulheres, é passar o filtro solar logo pela manhã antes de qualquer outra maquiagem. Espalhar bem pelo rosto é fundamental.

Por fim, evite os protetores com fator de proteção abaixo de 30. Os protetores solares com cor são mais efetivos, pois protegem também da luz visível.

2. Mantenha-se hidratado

Beber entre 2 a 3 litros de água por dia é fundamental para manter o organismo (e consequentemente, a pele) sempre bem hidratado. Essa quantidade varia dependendo da temperatura e umidade do ambiente e se você está praticando atividade física.  Para saber se você está ingerindo a quantidade ideal para o seu corpo, observe a coloração da sua urina. Ela deve ser amarela clarinha, quase transparente. Se tiver com uma cor mais intensa, beba mais líquido (só não vale bebida alcoólica!).

3. Se for ficar exposto ao sol…

O ideal é que o protetor solar seja passado meia hora antes de qualquer exposição a raios solares. Além disso, recomenda-se também o uso de óculos de sol e chapéu. Lembre-se que a proteção física das roupas é sempre melhor do que a proteção química!

Quando estiver na praia, piscina ou outro lugar a céu aberto em que a exposição é intermitente, o recomendado é que o filtro solar seja reaplicado a cada duas horas ou se molhar ou se suar.

4. Hidrate a pele após o banho

Os raios solares agridem e ressecam a nossa pele. Para evitar esse dano, a hidratação é fundamental. Para tal, basta passar um creme de hidratação após o banho – procure sua dermatologista para saber o mais adequado para seu tipo de pele.

5. Consuma alimentos ricos em betacaroteno

O betacaroteno estimula naturalmente em nosso organismo a produção de melanina (pigmento que dá cor a pele, cabelos e unhas). No verão, aumentar o consumo de alimentos com o componente, como cenoura, brócolis, batata doce, tangerina e espinafre não só melhora a saúde da pele, mas também auxilia diretamente no bronzeamento natural.

6. Evite o consumo de massas e doces

Visto que tais alimentos ‘endurecem’ a elastina e o colágeno que são fundamentais para evitar a flacidez e a elasticidade na pele.

7. Use água termal

Principalmente depois de sair da piscina ou do mar (por conta dos malefícios do cloro e/ou do sal). A água termal pode ser aplicada tanto nos cabelos como no rosto. Ela tem a propriedade de hidratar e acalmar a pele. Em seguida, passe o filtro solar novamente.

8. Trate a pele antes de dormir

O que pode ser feito por meio de cremes de tratamento ricos em substâncias regeneradoras, antioxidantes, hidratantes e clareadoras, capazes de eliminar ou diminuir os malefícios causados pelo sol.

Após conferir tantas dicas para melhorar a saúde da pele, você com certeza já está preparado para passar um verão com a pele muito mais bonita. Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter, e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como dermatologista em São Paulo.